【ソロコンテストに出場した中３の冬】
わたし自身が演奏に関係して、明確に自己否定を始めたのは、中学３年のときだと思います。
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ソロコンテスト京都大会〜自己否定方式を見直すその２〜
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「不安と緊張への対処」カテゴリーアーカイブ
吹きはじめる前からうまくいく予感が降ってきた
普段わたしのレッスンに通って下さっていて、先日プロオーケストラのオーディションに参加された方より、体験談を頂きました。
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本番の恐怖から抜け出せて、泣きたいくらい嬉しかった！
継続的にレッスンに通って下さっている、アマチュア・トランペット奏者の T さんからメッセージを頂きました。
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自己否定方式を見直す
これから数ヶ月、演奏や練習において、自己肯定的に取り組んでいく方法を考えていきたいと思いますが、それにあたり自己肯定的な練習方法をわざわざ考えねばならないような状況にさせている、習慣的な「自己否定方式」について見ていきます。
【有害な自己否定とは】
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周りが良いと言う音を自分は好きになれない….どうしたらいいの？
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中学生トロンボーン吹きの方から質問を頂きました。
やり取りのなかで、自分が行き詰まっている理由が、自分の感性を押し殺していたからだということが見えてきました。
そのやり取りをどうぞご覧ください。
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「いい音じゃなくてもいい、自分を許してあげる」と思うようにすると、今まで出せなかった音が出せるようになった！
拍手や褒め言葉を、本気で受け取ろう
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演奏をするひとにとって、「心」という観点で最も大切だと思っているあることの「練習方法」をお伝えしたいと思います。
それは
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３０年ぶりにお客さんの顔を見れた！
アマチュアクラリネット奏者の M さんより、あがり症に関するメッセージを頂きました。
メルマガ「音楽家のためのアレクサンダーテクニーク」で配信した、あがり症に関するエッセイに対して、頂いたものです。
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先生や先輩が怖くて辛い思いをしているみなさまへ
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吹奏楽部や音大等で楽器演奏をしているみなさんの中には、とにかく先輩や先生が恐くて苦しい思いをしている方々がいます。
そういったことで悩んでいるひとのために、何か役に立てればと思ってこの稿を書きます。
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本番の恐怖と緊張を乗り越える８つの方法
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ここでは、音楽するひとを大いに悩ませる「本番で感じる緊張と恐怖」を乗り越えていく方法をお話しします。
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