変化や成長が起こるプロセスには、情報を集める段階が含まれています。
情報とは、自らの現状、現在地、いま起きている事を知らせてくれるものです。
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観察して情報を得る
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投稿者「basil」のアーカイブ
情熱・意欲・望み
変化のための９つの要素をこれから順にホルン演奏と関連させて見ていきます。
まずは、情熱・意欲・望みです。
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思考は筋肉的緊張に翻訳される
２０１０年、５月１日〜５月５日まで、BODY CHANCE のアレクサンダー・テクニーク・フェスティバル合宿に行っていました。ゲストの一人として、アメリカからミード・アンドリュースさんが来てくれました。
そのミードさんのクラスの中で、ホルン演奏を見てもらいました。大きな収穫がありました！
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変化のための、９つの要素
肯定的・建設的なな変化・変容が起きるためには、当然それを可能にするプロセスがありますね。
その変化・変容のプロセスは、深いレベルでは何の変化・変容であっても必ず共通した構造があると言われています。
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感じで「正否の判断」はできない
「正しい」「間違っている」という評価をするときに、自分の「感じ」は当てにならない、ということがあります。
人間のシステムは、相対的です。
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モチベーションのエネルギー源
最近の身の回りの状況的に、自分自身がホルンの練習をすることがより明白に「自分のため」であることが感じられます。
演奏の仕事もしなくたって生きてはいける。でも、演奏経験を得たいし、演奏の仕事を信頼して依頼してくれる人を思うと、是非やりたいと思う。
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習慣的なやり方・反応を「しない」
楽器を演奏しているなかで、いつもいつもほとんど同じような動きと感覚と力の入れ具合で音を出したり、楽器を動かしたり、イスに座ったりしていると思います。
これが「習慣」です。
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耐久力ー「望ましいやり方」の持続
金管って、吹いててバテますよね。
バテ対策に関しては、ひとつはこまめにマウスピースを離し、唇をリラックスさせ、血流を促してあげることがありますし、息にもっと仕事をさせるという点も挙げられます。
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目的に至る手段
ホルン演奏の具体的な事から、「目的に至る手段」を考えてみましょう。
まず、フォルテの演奏を例として見て行きましょう。
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頭と脊椎
ホルンを吹いているとき、身体のどういう部分に気が行っていますか？
どういう動きを考えていますか？
おそらく、呼吸・アンブシュア・お腹・指・舌 あたりが代表的なところじゃないでしょうか。
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