ある日レッスンにいらしたトランペット吹きのお兄さんの場合、
– – –
①バテが気になる
↓
②唇が緩くてラクだからバテない気がする当て方に変える
↓
③高音でない
↓
④迷子💦
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【完璧な解決策探し＝実は自己否定＝苦しい😭】
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「不安と緊張への対処」カテゴリーアーカイブ
【メンタルが安定するメトロノームの使い方】
【根幹的な体験】
わたしが『自分を否定しないこと』の大切さを深く理解するにあたって、
身を以て体験した大きな出来事が二つあります。
どちらも、ドイツの芸術大学でホルンの演奏を学んでいた頃のことです。
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【好きなことを、好きなように】
様々な「あるべき像」や「なるべき像」への囚われから自由になっていくうえで、ひとつ効果的なのが
《好きなことを、好きなようにやってみる》
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【基礎練習が意味あるか不安なときは】
☑ 基礎練習の効果を自分は何で判断するか確認
☑ 効果が欲しい分野に応じて設計・選択
☑ 効果を測定できなくてもやるのもOK
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【等身大のパフォーマンス】
果たさなければいけない義務
負わないといけない責任
応えなければいけない期待
これらが『負荷』となって、あなたのパフォーマンスを上げることもあるでしょう。
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【やれることを見つけ、それに意識を向ける】
【自由なチャレンジ精神の源泉】
いろんなことが、守りに入った意識より、思い切ったチャレンジ精神でやったほうがうまくいきやすいのはあなたもすでに知っていることかもしれません。
でも、なかなか思いきれないですよね。
・・・失敗するの、怖いもの。
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【大欠点があっても大丈夫】
どう努力しても改善しない、
自分の願いや夢を裏切ってばかりの、
そんな大欠点とあなた自身に感じられることがあなたにはあるかもしれません。
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【歓びを第一に】
自分自身の歓びが目的・理由となっていることに、
歓び以外のことを要求するとギクシャクしてくる。
たとえば、
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