くっきり・はっきりとしたアインザッツを出そう感じようととするがあまり、呼吸の筋肉をガチガチにしてしまうのは比較的よくあることかもしれません。

ゆるゆるお布団呼吸でリラックスした体と呼吸を思い出した上で、アインザッツに進んでみましょう。

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音量や音楽が大きかったり、キビキビしたものであっても、体の使い方の見た目の印象まで ビシッとさせる必要はないかもしれません。

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安心したときの、深〜いため息。
＆
いい匂いを胸いっぱい吸い込む息、

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息を
たくさん吸えて
たくさん吐ける

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