【呼吸法とヨークモデル】

1年ほど前から定期的にレッスンに通ってくれるようになった、中学高校の尊敬する大先輩のチューバ付近の方がいらっしゃいます。

最近その方とのレッスンで、腹式呼吸を徹底するようにしてみたところ、音がものすごく柔らかく、澄んだ、そして芯のあるものにスッと変化しました。

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【ホルン専攻生の悩み相談】

ホルンを専攻する学生さんから、メール相談を頂きました。

【学生】
はじめまして。私は大学で音楽を学んでいる4年生です。ホルンは中学1年生からはじめ、大学もホルンを専攻しています。(私の通う学校は音楽大学では無いため、金管楽器の先生はいらっしゃいません。)

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【腹式合唱と胸式合唱】

みんな腹式呼吸で歌ったときの音楽
みんな胸式呼吸で歌ったときの音楽
みんな苦手な方の呼吸で歌ったときの音楽
みんな得意な方の呼吸で歌ったときの音楽

驚くほどちがいがあります!




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【イタくないキツくないフォルテ】

吹奏楽部レッスン。
①フォルテ=息をたくさん吐く
②息を吐く=体を凹ませる
③凹ませを友達に手伝ってもらう
④自分で凹ませてみる

( ゚д゚)ハッ!
!!バンドのサウンド激変!!




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【呼吸法の時代的・文化的偏り】

日本だと胸式呼吸は人権を否定され、アメリカだと腹式呼吸はナンセンスと言われがち。




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【呼吸の禁句】

胸式呼吸者への禁句
→「肩を上げるな」・・・肩上げ筋肉は息吸いを助けているから。
***
腹式呼吸者への禁句
→「背筋伸ばせ」・・・背中を反ると腹式がやりにくくなり、胸式になるから。




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【肋骨を動かす筋肉】

呼吸するとは、ほぼイコール肋骨を動かすことです。その肋骨を動かす筋肉はどこあるか?息を吸うときのための筋肉は意外なところにありますよ!




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【胸式呼吸体感ゲーム】

①ふたり一組ペア

②肩に手を載せてもらう

③少し重さをかけてもらう

④息を吸いながら肩でそれを押し返す

⑤肩で押し返しながら息を吐く



これが『胸で支える』感覚!




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【腹式呼吸体感ゲーム】

①ふたり一組ペア

②力を抜いたお腹に拳を当ててもらう

③拳をグーッと押し込んでもらう

④息を吸いながら腹でそれを押し返す

⑤押し続けてもらい、押し返し続ける



これが『腹で支える』感覚!




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【背中に入れる呼吸法】

歌や管楽器の世界で、「背中にも吸う」という言葉がよく出てきます。これがよく分からかい、これが伝わりにくい、そんなときは「胴体は筒状」であることを思い出しましょう。




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