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『本番の緊張』という括りの中には、実はいくつもの異なる原因や性質の物事が入っていると私は考えています。そのひとつが、”他人との関係性”です。
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【ひとの顔が見えると緊張する悩み】
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「不安と緊張への対処」カテゴリーアーカイブ
【力みが取れ、ミスが減る魔法の歌詞】
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一年4ヶ月ぶりの学校吹奏楽部指導。
中学生クラリネット吹きとのレッスンでは、お題は『連符になると息が入らなくなり、最後までもたない』という悩み。見せてもらうと、はじめから胸部から下がカチコチで喉あたりでどうにか息を吐いている状態。様子を観察し総合的に判断し次のことを試した。
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【自分の吹き方を全否定する罠】
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金管楽器を吹く方、そしてフルートを吹く方に多いなと思うのが、うまく演奏できないことに焦ったり落ち込んだりして、『自分の吹き方を全否定』するという”間違い”をおかしている方。
マウスピースや歌口の位置がダメとかアパチュアが横だからダメ、とか。
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【本番がはじまってから緊張し始めるとき】
【演奏に気合は必要か！？】
【社会人吹奏楽団での『あがり・緊張』対策セミナー】 〜その４・計画的開き直り〜
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６歳ではじめてピアノ発表会で演奏したときから、本番ではすごくドキドキしたりこわい気持ちを感じたりと、『あがり症歴』は30年に及ぶわたしですが、
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【社会人吹奏楽団での『あがり・緊張』対策セミナー】 〜その３・真っ白にならない方法〜
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本番の舞台でパニックになり頭が真っ白にならないで済む方法、なっても立て直せる方法として、最も本質的ではないかと考えているのが『舞台でやることマニュアルの作成』です。
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【社会人吹奏楽団での『あがり・緊張』対策セミナー】 〜その２・ゆるぎない軸〜
【正反対のことを言われたときは】
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奏法や表現について、2つの正反対のことを言われた、あるいは読んだとしましょう。
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【社会人吹奏楽団での『あがり・緊張』対策セミナー】〜その１・アドレナリンサーフィング〜
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緊張し、あがってボロボロになる人にとって最も理解不能なのが「緊張が良い方に作用するから本番は良い感じになる！」とキラキラした顔で話す人のことでしょう(笑)
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