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練習
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①出し方の「我流仮説」を定める
②それを実行する
③結果により①の仮説を採用または修正または変更する
④１ー３を重ねる
⑤自分なりのやり方を理屈でも感覚でも覚えるようになり
↓
本番は⑤を信頼してやる他なし！
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【発音の不安とパニック感】
返信
「不安と緊張への対処」カテゴリーアーカイブ
【高音が上手になって自信を持ちたい高校生ホルン吹きのメール相談】
【奏法に悩んだときにできること】
吹き方・弾き方をどうすればいいのか、迷って苦しいとき。正しい奏法が分からなくて、不安なとき。そういうときは、◎全員が合意する超基本◎意見やイメージではなく事実を意識してみましょう。
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【発音の不安〜解決方法は『あなたのレシピ』〜】
演奏の不安にはいくつもの類型があるものと思います。その一つが、『やり方が分からないことからくる不安』です。計画、方針、意見などがないか不明瞭で不安にないということです。自分なりにそのときの『レシピ』をつくり、そのレシピに沿って料理＝演奏してみるのはいかが？
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【責任感が生む悪い緊張感】
【贖罪としての「努力」】
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ある時、あがり症傾向があり相談にいらした大人の管楽器演奏愛好家の方とお話をしていて、「贖罪としての努力」というものに行き当たった。
これは、わたしも過去に陥り、いまでも完全に拭いきれていないかもしれない心の在り様のことだ。
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【嬉野市民吹奏楽団レッスン】〜金管編〜
◎バンドのサウンドのバランスの『民主的』なとりかた
◎バテの問題をどうするか
◎緊張の問題をどうするか
◎音の跳躍
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【吹奏楽デモクラシー『メンタルトレーニングの世界・後編』対談・大木美穂】
【吹奏楽デモクラシーvol.11】
メンタルトレーニング研究者でピアニストの大木美穂さんと対談
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【陰口・悪口が演奏を助けてくれた話】
【嫌な緊張に対処する準備】
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☑表現したいこと自体が、緊張に対しパニックにならない計画性を持っている
☑演奏でどれだけ緊張しても、人格や健康は脅かされていない
☑安心安全メッセージを繰り返す
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