今朝も『自分は下手くそでダメなホルン奏者でいい、うまくなれなくったっていい』という新たな『抑制』（アレクサンダーテクニーク専門用語）を使いながら練習してみた。
そしたら、いままでにいかに、自分が『あれができなきゃいけない、これができなきゃいけない』とか『正しい奏法を身につけないと未来がない』とか考えて自分を緊張させていたかが見えてきて、愕然とする。
練習をしながら、少しでも音が外れたりすると『もっと上手でちゃんとしたホルン奏者にならなきゃいけない』と思って、身体を緊張させていたこと、そして音を出す前に毎回、『いまから外れるかもしれない、いまから自分のダメさが証明されるかもしれない』と考えて身体を緊張させていたことに気付いた。
そこできょうは『どれだけダメなホルン奏者でもいいんだ。ちっともうまくならなくても、それでも自分という存在はOKなんだ』と、わざと意図的に考えながら練習してみた。この考えは、アレクサンダーテクニーク用語で言えば気付いた緊張への『抑制』として働く。
ホルンの演奏活動をされている A さんより、あがり症の相談をメールで頂きました。思考の毒抜き作業を、メールでお手伝いできましたので、その様子をご紹介します。
【Ａさん】
先日、横浜金沢交響楽団の有志の方々にお招き頂き、アレクサンダー・テクニークのセミナーを行いました。その模様を収めた動画をご紹介致します。
レッスンを受けて下さった、アマチュアホルン奏者の M さんより、メッセージを頂きました (^^)/
【Mさんからのメッセージ】
わたしは、アメリカ人だが１歳から日本で育った。保育園、小学校、中学校、高校と日本の学校に通ったので、言語から振る舞いまで、基本的には日本人と同じ。
しかし、家庭は「アメリカ人家庭」。だから価値観や考え方、文化の面で、完全日本化はせずに来た。そのため、日本独特の「言葉で言っていることと、伝えたがっていることが異なる」というところに適合するのに苦労した。
あがり症に関してのわたしの理解は、時ともに変わって行っています。
最近特に思うのは、
わたしの著書『吹奏楽指導者が心がけたい９つのこと』を実際の指導現場で使って頂いた A さんより、メッセージを頂きました (^^)/
頂いたメッセージ
昨日紹介した Q&A に対し、質問者の K さんより直接レスポンスがありましたので、紹介致します。
【Kさんより】