あがり症・緊張に悩む人の多くが意外とやっていないのが、

「どういうときに比較的うまくいくか」

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「場数を踏めば良くなる」
「場数を踏めば緊張しなくなる」

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そうなるには条件があります。チャレンジするたびに何かを変えて学び、状況に適応していっているということです。

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自意識過剰に陥らずにいられる、あるいは自意識過剰になってもやるべきことに意識を戻せる軸が、

「誰かや何かのために演奏すること」

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・ライトへの飛球を追いかけてしまうレフト。「盛り上がり過ぎ型」

・自分のことばかり気になる「自意識過剰ド真ん中型」

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お腹に空気を入れて、お腹に力を入れて空気を出すー。

これを腹式呼吸と思っている人が多いですが、

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金管楽器の、議論の余地のないほど絶対的かつ非常にシンプルな基礎は

・マウスピースを口に当てること
・息を吸う事
・息を吐く事

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・仮説としての「自律神経の反応問題」
・反応を調整する方法としての薬・漢方薬
・開き直りメソッドとその限界
・「誰か・何かのため」にやるという鍵

大学入試のときのエピソードなど赤裸々に話しています。

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お腹を内側に押す/凹ます。

それが胸式呼吸で息を吐くときのお腹の使い方です。

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