<ステップ１>
① 頭を動けるようにしてあげて
② そうすることで身体全体を動けるようにしてあげて
③ 「いま何を演奏したいか」を自分に問いかける（曲、フレーズ、音階、一音、なんでもよい）
簡略版：練習にアレクサンダーテクニークを取り入れる方法
2
息と唇の幸せな関係作り
拍手や褒め言葉を、本気で受け取ろう
後打ちの音程がどうも揃わない….どうしたらいいの？
吹き方を変えてから高音が出なくなった….どうしたらいいの？
タンギングの問題に悩んでいる方々へ
指がうまく回らなくて困っている方々へ
先輩に、音が飛ばない、音が合わない、もっと楽器を鳴らせと言われた….どうしたらいいの？
ピッコロトランペットやC管のトランペットになると、苦しくて疲れやすい….どうしたらいいの？
３０年ぶりにお客さんの顔を見れた！
アマチュアクラリネット奏者の M さんより、あがり症に関するメッセージを頂きました。
メルマガ「音楽家のためのアレクサンダーテクニーク」で配信した、あがり症に関するエッセイに対して、頂いたものです。