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【否定・禁止思考を解除する方法】
オススメの本
徹底自己肯定楽器練習法
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良いか悪いか、できたかできなかったか、という把握の仕方より有意義な把握の仕方について。ハイBb狙ってダブルハイBbが当たったら、嬉しいでしょ？笑
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バイオリン奏法に関する知識は無いのに、「ビブラートがうまくかけられない」と相談されました。
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幅の広い音程間のスラー….
誰にとってもなかなか鬼門ですよね。
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【練習と寿司職人】
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プロのチューバ奏者を目指す、熱血吹奏楽部チューバ男子。
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鏡や動画は、自分が「どうやっているか」を正確に映し出してくれる点で非常に優れたフィードバック装置。
もしそれを見て、自分が「やっていると思っている」ことと「実際にやっていること」の差分に気付いたら、『思っていること』の中身を差分に応じて修正する。
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先日、いつもより朝早い時間にホルンを練習していて、睡眠不足などから『集中できてないんじゃないか…』
という不安、そしてそこから生まれる自責の念のような思考に圧迫されている自分に気付きました。
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対人関係や仕事、勉強をことなどで気になることがあり、歌や楽器の練習をしてるとそれが浮かんできて邪魔になるときってありますよね。
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