「不安と緊張への対処」カテゴリーアーカイブ

【あがり症問題10分まとめ】

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・原因と現象
・薬の活用
・自律神経
・意識の確立

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【うまくいく保証は、常に無い】

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みずからの身体を用いて行う楽器演奏や歌唱は、『うまくいく保証』は実のところ本番だけでなく練習のときから一貫して存在しません。それを前提として受け入れると、むしろ練習のやり方も本番の心の持ちようも演繹できるのではないでしょうか。

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【ホルン専攻生の悩み相談】

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ホルンを専攻する学生さんから、メール相談を頂きました。

【学生】
はじめまして。私は大学で音楽を学んでいる4年生です。ホルンは中学1年生からはじめ、大学もホルンを専攻しています。（私の通う学校は音楽大学では無いため、金管楽器の先生はいらっしゃいません。）

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【自己否定で練習が苦しくなる悩み】

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音大受験生からメール相談を頂きました。

【相談者】
はじめまして。私はホルンを吹いている高校3年生です。音楽大学を目指していて、今は入試に向けて練習に励んでいます。

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【緊張をあなたが《引き受ける》理由】

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本番、とても緊張したり舞い上がりやパニックを感じることの相談。大事なのは、それを何故あなたは《引き受ける》ことにしたのか、です。そこには緊張や恐怖を上回る
「喜び」
「意味」
が隠れています。それを見つけて育てましょう。

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【音楽の責任の果たし方】

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音楽の演奏の中には、
リードする
受け取る
受け渡す
目立つ
支える
な様々な役回りがあるものです。

それらについて、好き嫌いや得手不得手はあることでしょう。

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【声楽・ちゃんと息を吸えたかどうか不安】

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いま息をちゃんと吸えたかどうか？このフレーズに足りているのか？
・
・
・
それは、歌ってみないと分からないものかもしれません。投手の投げたボールがストライクになるかどうか、投げてみないと分からないように。

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【責任問題】

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アマオケ管楽器奏者からメール相談を頂きました、

***

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【自意識過剰型あがり症】

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「自分が上手いと思われたいや」
「自分が下手なところ見せたくない」
↑
わかりやすい自意識過剰。

「自分の失敗で周りに迷惑かけるんじゃないか」
「自分が下手だとお客さんに悪い」
↑
これも実は自意識過剰。

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【お金を取って演奏するのが怖いという悩み】

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趣味でフルートをなさっている方から本番の緊張に関するメール相談を頂きました。

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