①ふたり一組ペア
↓
②肩に手を載せてもらう
↓
③少し重さをかけてもらう
↓
④息を吸いながら肩でそれを押し返す
↓
⑤肩で押し返しながら息を吐く
・
・
・
これが『胸で支える』感覚！

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①ふたり一組ペア
↓
②力を抜いたお腹に拳を当ててもらう
↓
③拳をグーッと押し込んでもらう
↓
④息を吸いながら腹でそれを押し返す
↓
⑤押し続けてもらい、押し返し続ける
・
・
・
これが『腹で支える』感覚！

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歌や管楽器の世界で、「背中にも吸う」という言葉がよく出てきます。これがよく分からかい、これが伝わりにくい、そんなときは「胴体は筒状」であることを思い出しましょう。

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歌唱や管楽器演奏の呼吸法のちがいは「腹か胸のどちらを膨らましておくか」に集約されます。
共通点は
– – –
・どこかは膨らみ、どこかはしぼむ
・何も意識しなくてもただの呼吸はできる
・考えて不調なら考えなくていい
– – –
です。

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お腹で支える腹式発声
胸で支える胸式発声
けっこう声色変わります。
ちなみに私は
英語発話時→腹式
日本語発話時→胸式
ホルン演奏時→胸式
の傾向。
面白いですねー。
同じ人でも言語や楽器により、使い分けるものなのかもしれません。たぶん、だれでもどっちもできるんです。

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腹式呼吸・胸式呼吸に共通
↓
①息を吸うとき体を膨らませる
②膨らんだところを膨らませたまま吐く
③それを支えと呼ぶ
***
胸式呼吸のキモ！
↓
Ａ.肩や胸を上げて吸う（反らない・引かない）
Ｂ.上げたまま保って吐く
Ｃ.これを胸式呼吸と呼ぶ

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腹式呼吸・胸式呼吸に共通
↓
①息を吸うとき体を膨らませる
②膨らんだところを膨らませたまま吐く
③それを支えと呼ぶ
***
腹式呼吸のキモ！
↓
Ａ.お腹をわざと膨らませる
Ｂ.お腹を頑張ってわざと膨らませたまま吐く
Ｃ.これを腹式呼吸と呼ぶ

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わたしが腹式呼吸がキライになった一番の理由は、ここで紹介する「間違った」腹式呼吸を教わったからです。””腹筋に力を入れて吸う””これがとにかくヤバい！

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2015年まで、わたしは腹式呼吸がキライでした。お腹に空気は入らないし、腹式呼吸がうまくできない・腹式呼吸だとうまくいかない人に対し意地悪な腹式呼吸推奨者が多いからです。しかし、『横隔膜』を使えばお腹を膨らませることができるのに気付いたとき、腹式呼吸を理解しました。

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8/11-8/14 山下浩生先生のトロンボーン合宿に講師として参加して参りました。気付けば10年連続10回目。ここ数年は、まだまとまってない内容をテストレクチャーすることをやらしてもらっていて、過去には『金管楽器の上達練習設計法』などがここから生まれました。

今年は『レッスンのやり方〜生徒と先生、それぞれの侵されえぬ自由・権利・責任の対象としての”身体と時間”〜』というテーマでレクチャーしました。

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