上達とは何かが変わります。ものごとが変わるその仕組みには抽象的な構造があります。変化の車輪が回る、その３つ目の段階は『行動』です。

『行動』とは、『実行』と言うことも、『実験』と言うこともできます。変わるためには、行動しかない―。それは世の中で広く言われていることであり、まさにその通りです。しかしこれを言うだけではなんだか厳しい響きがありますし、具体的にどんな行動を取ればいいかよく分かりません。そこで、演奏のための練習を例に抽象的なレベルを失うこと無く具体的に考察してみましょう。

変化や上達につながる『行動』とは、決して「練習あるのみ！」ということではありません。むしろ「練習をやめる」ことが新たなきっかけにつながることもあります。

この発想に不安を感じるひともいます。

「ひたすら練習するだけではダメなのか―？」
「練習をやめたら、一体どうすればいいんだ―？」

この不安に、『行動』の本質が詰まっています。変化や上達につながる『行動』とは、これまでのパターンや習慣にはない行動をすることなのです。そのため、多分に「実験的」な行動なのです。『行動』の目的が、パターンを破り新たな情報を得て、行き詰まっている現実を新たな角度で見ることにあります。そうすることでこれまで自分を苦しめていた「盲点」が明るみに出るからです。

「練習をやめる」こと自体がポイントなのでも、私が「練習をやめる」ことを勧めているわけでもなく、「ひたすら練習あるのみ」という世界観や信念でやってきた自分が原因不明の不調や行き詰まりに苦しんでいるとしたら、「練習をやめてみる」という実験がパターンをひとつ破ってくれる可能性がある。それが目的なのです。

このような行動や実験を実行に移すのには、エネルギーが必要です。これまでの習慣を破るには本能的
な恐怖感があり、何らかの助けが必要になります。その助けあるいはエネルギーが前回の記事で解説した『サポート』なのです。

私自身の例で、このような「実験」が新たな変化や上達につながった事はいくつもあります。アレクサンダー・テクニークのレッスン自体が、からだの使い方の習慣を破るものです。繰り返しレッスンを受けていくと、段々自らのアイデアで積極的に習慣をいかに破っていくかを考えるようになり、本能的ッ恐怖感がむしり「スリル」や「ドキドキ」として感じられるようになっていきます。

最も印象に残っているのは、はじめて「息を積極的にどんどん遠慮なく目一杯使う」ことをあえて意識しながら本番に臨んだときのことです。

ドイツで学んでいた３年目。シュトゥットガルト歌劇場管弦楽団などに在籍した経験を持ち、ナチュラルホルンのスペシャリストとして知られるホルン奏者&アレクサンダー・テクニーク教師のルネー・アレン先生のレッスンを受けていました。そのなかで、息の使い方や呼吸の仕組みを教えてもらい、自分でも考えられるようになっていきました。それまではアガリ症だったこともあり、本番で楽器を吹きながら「息のことを積極的に考える」なんて発想は持てませんでした。しかし、レッスンの中でその重要性と効果を実感していましたから、そうして迎えたある本番で、私はこの発想を使うことを一番の目標としました。

本番の日、朝起きたときからもう、息の事は何度も忘れそうになりました。本番になるとその怖さに負けて自分の身体を縮めて何も考えないようにする、という習慣が何年もありましたから、意図的に息を積極的に吐くことをやるのは、習慣の外側にありました。

しかし、私はもういい加減変わりたかったし、上達を心底望んでいました。ルネー・アレン先生は私が自ら探し出した『サポート』であり、その『サポート』のおかげでこれまでに無い発想を知る事、発想を積極的使う事ができたのです。

控え室でも、舞台袖でも、私は本番の演奏にあたって意識したいことを繰り返し思い出すよう努めました。いざ出番。手足は震え、口も渇いていました。いままでの身体を縮めて自分の殻に閉じこもる昔からの癖に何度も戻りそうになりました。その度に「積極的に息を吐く」ことを実行しました。結果、私は初めてあがり症を乗り越えて良い演奏ができました。

その後、もちろん何度も失敗があったり、あがり症に呑まれたり、癖が戻ったりを繰り返しました。しかし、サポートを得て新たな実験をした結果として体験した成果は、私の失敗癖・パターンに変化をもたらし、その時を境に上達を自力で起こせる実感を得るようになっていったのです。

広義に見ると、ルネー・アレン先生を自ら探したこと、レッスンを受けに行ったことそれ自体が「行動・実験・実行」にあたります。というのも、今までの自分には無いもの足りないものがあることを深く自覚し、必要なものを自らの足で探し求めたからです。これがルネー・アレン先生という『サポート』を見出すに至らせてくれた『行動』と捉えれば、そのときの私のサポートは行き詰まった現状の痛みや、よく分からないながらも興味を持って読んでいたアレクサンダー・テクニーク関連書籍だとおも言えます。そしてルネー・アレン先生という『サポート』を得て「息を積極的に吐く」という『実験（行動）』が吹き方を向上させるのみならず本番をやり切る新たな自分へと変えていってくれました。

『サポート』を受けることは、今までの自分には限界があること、自分の力だけではこれ以上無理であること、それを認めるある種の「諦め」を意味します。それは怖いことです。しかし、そのサポートを得てできるようになる『行動』がその限界を破ります。

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