５：簡単に変われる

身体の動きは「脳の中の身体地図＝ボディマップ」という「動きの設計図」に基づくわけですが、このボディマップは模倣や勘違い、あるいは文化的後天的な刷り込みによって実際の身体とズレをきたすときがあります。このズレが痛みや緊張、動きのロスなどの原因となります。

このボディマップの書き換えは一瞬で可能です。

例えば腕の付け根。多くの人が肩の辺りが腕の付け根と思っていますが、実際はもっと首の根元のあたり、胸鎖関節です。これまで無意識に肩の辺りからばかり腕を動かそうとして、胸鎖関節を固めていても、以下のいずれかまたは組み合わせで新しい地図への書き換えが一瞬で起きます。

・ 自分の古いマップ「腕は肩から動かす」を認識する
・ あるいは実際には胸鎖関節から動いているよということを教えてもらったらピンとくる
・ 骨格標本や他の人の胸鎖関節の動きを見る／触れて感じる
・ 「胸鎖関節から腕は動いているんだ」と考えながら実際にそこから動かす体験をする

一度体験や実感があれば、その時点でボディマップは新しく書き換わっています。動きの記憶もあります。ですので、それとは別のマップ（古い新しい問わず）に基づいた動きがあれば、「さっきとちがう」という情報がちゃんと来ます。それは鮮明な動きの感覚でもあれば、なんとなくぼやっとしたバランス感覚であったり、あるいはわずかな痛みや張りとして近くされるケースもあるでしょう。

新たなボディマップとそれに基づく動きが望んでいた通りの変化だったとき、その次にあった気づきが「さっきとちがう」あるいは「あ、元に戻った」というものであったとしたら、私たちはついつい「あー元に戻っちゃった。変化が定着していないな。癖が抜けていないな。もっと意識しなきゃ」と思いがちです。

でも実際には、すでに変化があって新しい動きが確固としてボディマップ化されていたからこそ、「さっきとちがう」「元に戻った」という認識が得られるのです。古いボディマップと新しいボディマップの区別認識ができている証拠なのです。ということは、もうちゃんと選択できるということ。もちろんとっさの時には古い動きが出るでしょうが、これはその動きがよく訓練されている証。頼りになるのです。新しいボディマップに基づく動きも、時間ととものとっさに出るようになります。

こういったことをキャシー先生とのレッスンで学び体験し、得られた教訓があります。それは「考える／意識するのはとっても簡単なことである」ということ。変化はある意味、変化した時点ですでにどこかのレベルで定着しています。だから、それ以降は望む方向とずれたら、ずれたということはすぐに認識できるわけです。

それなら、顔をしかめて、肩肘はって、身体や動きを意識する必要なんて無い。もっともっと軽やかな「思考」で良いのです。

私はフォーカスしてじっくり考え続けることが得意なので、ともすると思考が「重く／硬く／一生懸命」になりすぎる傾向があります。レッスン等でお会いする音楽家／音楽愛好家の方々も、「自分は何にも考えてない」とか「自分は頭がよくない」という自己イメージをなぜかお持ちのことが多く、実は「考え過ぎ」の状態にあることに気が付いていないケースが以外と多い印象を持ちます。

上達する。
変化する。
改善する。
成長する。
練習する。

こういった言葉にどんなイメージが付随していますか？
ひょっとしたら、どれも思いのほか「簡単」なものなのかもしれません。

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