自分を評価できない、
自分のことを褒めたり認めたりできない。

そんな気持ちが高じて、焦りや罪悪感ばかり募ってしまうようなことはありませんか。

そういうときは、月並みなはなしですが、今一度《できていること》の確認をしましょう。

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◎前から変わらずやっていることはありませんか？

→それをやっていない・やれていないという状況ではない。それを以ってできていることがあることの証明になっています。

また、その前から変わらずやっていることは、もっと以前の自分なら憧れや尊敬に値するものだったりしませんか？もしそうなら、昔の自分にとっては『すごいこと』だったことが当たり前になっているのです。成長した証です。

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◎以前より、増えているタスクはありませんか？

→あるなら、それをやっている・抱えているという事実を確認しましょう。それをやっていない、そもそもやる約束も気持ちも無いというのとはちがいがないでしょうか？

Basil Kritzer

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