息の支えには二種類ある。

①『息が体に流れ込まなくさせる』支え
・吐く筋肉に力を入れる
・その力を抜かないようにしつつ
・息を吸おうとする
↓
結果
吸えない！

言い方例
「腹筋に力を入れて息を吸え」

結論
歌唱、楽器演奏には有害な場合がほとんど

– – –

②『息が体から流れ出ないようにする』支え
・吸う筋肉に力を入れ（思いっきり吸う、体を膨らます）
・その力を抜かないようにしつつ（体を膨らませたまま）
・息を吐く
↓
結果
息の出る量を抑える

言い方例
「お腹を張ったまま吐く」
「胸を高くしたまま吐く」

結論
演奏に有益または必須

BasilKritzer

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