お腹に空気を入れて、お腹に力を入れて空気を出すー。

これを腹式呼吸と思っている人が多いですが、

実はこれ

吸い方は腹式
吐き方は胸式

になっています。

腹式呼吸
お腹に入れてお腹で支えて胸から出す

胸式呼吸
胸に入れて胸で支えて腹から出す

なのです。

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