DVD 不安を味方にしてあがりを克服!

不安を味方にしてあがりを克服!~アレクサンダー・テクニークで根本的解決を~ (イー・ブレイン)






【体験談】

精神的、肉体的に楽器演奏がつらくなっている人にはぜひ勧めてあげたい内容でした。ラクになるし、没頭できるようになります。解決策が具体的で、単なる精神論ではまったくないのが良かったです!何よりもドキドキ、アドレナリンを味方につけて普段以上の力を出すということを体験できたのが印象的でした。(酒井一人さん)


ドキドキすることが悪いことではないと知って、明日からの本番を今までとはちがった形で迎えられそうです。練習を頑張っているのになかなか上達できなかったり、本番で緊張してしまい楽しく演奏できない音楽家におススメしたいです!(岡部桂永子さん)


実際の本番や人前に出る仕事のときなどにさっそく使ってみたい。アガリとその対処法について理論的に具体例を示しながらお話をしてくださり、とても分かりやすかったです。なんとなくぼんやり気がついていたり、やっていたりしたことが、「あーこういうことだったのか!」と分かってスッキリしました。まずは実践してみたいです。(高島由紀子さん)


自分の伝えたい事がお客さんに届かないのは、自分が自分に与えていた緊張によるブロックだったことを発見しました。バジル先生のお話がたいへん分かりやすく、心に入ってくる感じでした。とっても優しいお気持ちが伝わって来て、自分もお客さんにこのように感じられたら、お客さんに対して私の演奏も伝わるのではないか、と思いました。自分の思い込みが原因でうまくいっていないということを、多くのあがり症のひとに伝えてあげたいです。(築田淳子さん)


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【概要】

プレゼンテーションや初対面の営業など、ビジネスシーンにおいてあがってしまうことがある。本来の力が発揮できず、思った結果が残せない。

そんな悩みを解決する方法を紹介。講師自らが“あがり症”に苦しみ、抜け出すために開発したオリジナルの方法3つ(長期的、中期的、短期的対処法)を解説します。


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【チャプター】

1.オープニング
・バジル・クリッツァーの自己紹介
・バジルのあがり症&克服体験談

2.アレクサンダー・テクニークとは?
・歴史
・実体験エクササイズ
・あがり症への活用

3.あがり症克服ステップその1
・スタート地点-「ドキドキ・ソワソワは正常」

4.あがり症克服ステップその2
・緊張の原因を知る
・長期的&根本的対処法「思考の毒抜き」

5.あがり症克服ステップその3
・能力発揮につながるパターン練習
・中期的対処法-「思考のプログラミング」

6.あがり症克服ステップその4
・ドキドキ・ソワソワを味方にする
・短期的&当日対処法「アドレナリン・サーフィング」

7.まとめ


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