「正しい」「間違っている」という評価をするときに、自分の「感じ」は当てにならない、ということがあります。

人間のシステムは、相対的です。

例えば、眼。
逆さ眼鏡をかけると、はじめは世の中がひっくり返って見えて、歩く事も困難です。
しかし、そのまましばらく生活していると、視覚システムがそれに適応して、ある時点で「普通の」上下で見えるようになってきます。

あるいは、温度。
雪合戦を外でしてきた後なら、３０℃くらいの普通のぬるま湯でもとても温かく感じます。
でも、熱いシャワーを浴びた後だと、４０℃くらいのお風呂でもちょっとぬるく冷たく感じます。

視覚や触覚などの知覚を通して得られる情報は正確です。
感覚自体は正確です。

でも、その感覚を通して得られた情報に対する「判断」ーあつい／寒い、重い／軽い、正しい／間違っている etc….　がそれまでに形成されきた「習慣」に依存します。

この「習慣」に、自分自身に対する過剰または不合理な緊張・筋収縮が含まれていると、「判断」が歪められてしまいます。

自分が「正しい」「間違っている」と「感じる」、その「感じ」が信頼できないのです。

ホルン演奏を具体例に見ていきましょう。

例１：良い姿勢
　　　
「演奏のためには良い姿勢が大事！」
　　
そう思って背筋をピンと伸ばそうといつも頑張っていたとします。　　　
ですが、まず「良い姿勢」って何なんでしょうか？
　　　
まずこの時点の「良い／悪い」に明確な根拠はありますか？
何となく「そう思っている」ことではないでしょうか？
　　　
結論から言うと、人間は「良い姿勢」を「する」なんてことは出来ません。　
「姿勢の崩れ」は「過剰な努力」の結果。つまり「やりすぎ」の結果なのです。
ということは、「やりすぎ」の結果を「さらにする」事で正そうとしてもうまくいきません。
「やりすぎ」をやめてはじめて「良い姿勢」になるのです。

ですが、「良い姿勢」と「思っている／感じている」もの、
つまり「正しい感じ」と「努力感」が結びついているので、
いざ「やりすぎ」をやめてみると、今度は「間違っている」と感じてしまいます。

筋肉から動きや使っている力の情報は全く正確に届いています。
でも、その届いた情報をもとに形成する「正しい／間違っている」の評価を保留する必要があります。

例２：正しい呼吸法

これも姿勢の話とよく似ています。

「正しい呼吸法」と言えばまず思い浮かぶのが
腹式呼吸とかしっかり吸うとか、そういう事ではないでしょうか？

どちらも、「吸う」という事に重きが置かれています。

腹式呼吸のケースだと
「お腹に息を入れなさい」「お腹を膨らませなさい」「肩は動かしてはいけない」
というのがよく聞く話です。

ですが、どれも正確に言うと間違いです。

まず息（空気）は肺に入ります。お腹には入りません。

肺に空気が入ると同調して、横隔膜が下がります。それにより腹腔内の内臓などが動き、結果的により腹壁の方へ動かされるので、「お腹が膨らんでいる」ように見えます。

肺の入っている胸郭のすぐ上に肩甲骨・鎖骨・上腕下腕から成る腕構造が被さっています。だから、空気が入って肺が膨らむとき、肋骨が動いて胸郭が拡大します。だから、その上にある腕構造（肩）は受動的に必ず動きます。

「正しい」ことをしようとして、やっていることが現実には逆効果です。

それで、「正しいことを『する』」その努力をやめて、「正しい」ことが自然に起こることを経験したとき、どんな感じがすると思いますか？

もう分かりますね。

間違っていると感じます。　　　

「しっかり吸う」というのはどうでしょう。

まず、空気は無くなってくると絶対入ってきます。そうしないと死ぬからです。反射で必ず吸えます。「吸おう」としなくても必ず必要な分が入ってきます。

それに、音を出しているのは「吐く」方の息です。どんな音でもどんなフレーズでも、それは「吐く」息によって創られています。ホルン演奏で意図に合わせてトレーニングする必要があるのは「吐く」事なのです。
　　
大音量または長いフレーズなどで多大な量の空気を吐く必要があるとき、それはまず「息を出そう」としている中で、足りなくなるから「必要な分」の空気が反射的に吸えるのです。

また、「吸おう」とする意識が、「吸い込む音」で表現されてる場合が実に頻繁にありますが、「吸い込む音」がすればするほど、実は「吸う」ことの効率は落ちています。

入ってくる息に対して抵抗があり、その摩擦が音になっているからです。
ほとんど音がしなくても、息はちゃんと入ってきます。
結局、「吸おう」とする努力が「吸えてない」結果をもたらしています。

これは、「もっとする」「もっと頑張る」ことで解決されますか？
されませんよね。そもそも、問題が「やりすぎ」で起きていますから。

吹きたいフレーズや音を考えながら、楽器を持ち上げてみてください。
よく観察してみると、持ち上げる動作に同調して、空気が入ってきています。
そのまま吹いてみてください。

その結果をよく観察してみてください。

吹く前から、あるいは吹く最中にきっと間違っているあるいはなんかオカシイ、なんか変と感じるでしょう。

しかし、音はどうでしたか？吹く事の効率はどうでしたか？よりラクに吹けましたか？努力する場所が変わっていますか？

結果の判定に、「感じ」ではなく幅広い客観的な情報を使ってください。

ホルン演奏なら、目的は音です。
音はどうでしたか？よく聴いてみてください。
より響いていたなら、よりイメージに近いなら、それはそのやり方が良かったということです。

また、演奏にどれぐらいの努力が必要でしたか？
似たような音の結果でも、その結果を生む過程がよりラクだったなら、もっと力が抜けていたなら、それはそのやり方がもっと効率的で自然だったという事です。

長くなりましたが、ここまで書いてきたことは結局、演奏という行為をより意識的に行なう事だ、とも言えるかもしれません。