【横隔膜の使い方と、息の支えを体感できるエクササイズ】

– – – 1:仰向けになります。膝は立てて。 2:息を吸います。 3:お腹を膨らまそうとしなくても!ちゃんとお腹が膨らみます。 4:重めの本をみぞおちのあたりに置きます。仰向けに。 5:息を吸います。すると、本が天井の方に動きます。 ↑ ここまでが、「お腹の動き」を知るための工夫。