管楽器がうまくなるメンタルガイドブック

2013年4月発売 『管楽器がうまくなるメンタルガイドブック・6つのステップと3つのエネルギー〜なぜ長所に注目するとぐんぐん伸びるのか〜』






目次

序章    アレクサンダー・テクニーク

PART Ⅰ 上達するために知っておきたい「変化」の構造
 第1章 夢
 第2章 自分のエネルギー
 第3章 現実
 第4章 思考あるいは洞察
 第5章 サポート
 第6章 行動・実験・実行
 第7章 進むべき方向
 第8章 信頼のエネルギー
 第9章 結果・体験・経験


PART Ⅱ 練習の組み立て方
 第1章 やることを決める意味 
 第2章 失敗の定義
 第3章 不器用さの許容
 第4章 長所に着目するのが「最短ルート」
 第5章 チェックリストの使い方


PART Ⅲ 劣等感を克服するヒント
 ヒントその1 自分の内面に棲む暴力的指導者
 
 ヒントその2 「愛」から始まる練習
 
 ヒントその3 ミスしてもあなたには価値がある
 ヒントその4 「正しい型」の恐怖
 
 ヒントその5 「知らない感覚」の冒険
 ヒントその6 「ダメな自分を変える」方式の罠
 


PART Ⅳ 本番で自分の全てを出す方法
 第1章 あがり症の三大原因
 第2章 思考の毒抜き
 第3章 思考のプログラミング
 第4章 アドレナリン・サーフィング
 最終章 自分の根っこ
 付録A 「思考の毒抜き」ワークシート
 付録B 「思考のプログラミング」ワークシート



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